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2019/09/16

ブログ

健康第一!

健康第一!

毎年この時期に行われる健康フェアに行ってきました。誰でも様々な体験や講座に参加出来ます。

今年は睡眠についての講座に参加したので、簡単にご紹介します。

朝の目覚めは、光と食事(飲み物だけでなく噛む事が大切)

お昼はカフェインを取ってから15分のお昼寝(カフェインは15分経ってたら効いてきます)

睡眠は記憶の定着と気分のリフレッシュが出来ます(徹夜してテストに望むのはダメですよ、しっかり寝て記憶を定着させて下さいね)

今日もまだまだ暑いです。健康第一で、1日頑張りましょう😊         清水でした。

投稿者:大進建設

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